加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 | RSS
您当前的位置:首页 > 健康 > 日常照料

立秋后,最适合孩子吃的7种美味!

2017-08-08 10:47:09 来源:搜狐母婴 作者: 浏览:
立秋后,为了抵御冬季的严寒,人们都会“贴秋膘”。对于宝宝来说,饮食更要注意,多吃滋阴润肺防燥食物,少吃辛辣刺激的食物,下面,小编就为你总结一下,立秋后,适合宝宝吃的食物有哪些。立秋,孩子,饮食

1F95122J02.jpg

  立秋后,为了抵御冬季的严寒,人们都会“贴秋膘”。对于宝宝来说,饮食更要注意,多吃滋阴润肺防燥食物,少吃辛辣刺激的食物,下面,小编就为你总结一下,立秋后,适合宝宝吃的食物有哪些。

71213231D536.jpg

  莲藕:新鲜的莲藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。怎么吃?6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

  百合:百合具有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。怎么吃?百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

  南瓜:南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。怎么吃?南瓜的营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

17991987_083001921000_2.jpg

  木耳:木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。怎么吃?白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

  菜花:菜花的维生素C的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

  怎么吃?对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃,对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,味道酸甜,营养丰富。

  蜂蜜:蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。怎么吃?每天早、晚空腹用25克,以不超过60℃的温开水冲服。

829017_234908637000_2.jpg

  苹果:健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率。

  小结:立秋后,宝宝饮食忌暴饮暴食、忌吃燥热食物,忌吃油腻、油炸食物,这些食物能影响人体的呼吸系统,也注意不要吃水生植物,会导致宝宝腹泻、食欲不振。

网友评论 条评论,查看全部>>
新闻评论(共有 0 条评论)